Waldbaden bei Hamburg - Achtsamkeit und Entschleunigung im Bergedorfer Gehölz
Wir alle sind Teil der Natur - und doch vergessen wir dies in unserem hektischen Alltag nur allzu leicht. Ein Großteil unseres Lebens spielt sich in geschlossenen Räumen ab, umgeben von Terminen, Informationen und ständig neuen Eindrücken.
Beim Waldbaden im Osten Hamburgs lade ich dich ein, den Alltag für einige Stunden hinter dir zu lassen, zur Ruhe zu kommen und bewusst mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen.
Der Wald schenkt dir Raum, langsamer zu werden und wieder bei dir selbst anzukommen.
Achtsam in der Natur zu sein bedeutet, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Die Geräusche des Waldes, das Grün der Bäume und die frische Waldluft wirken beruhigend auf Körper und
Geist.
Ein regelmäßiger tieferer Kontakt mit der Natur kann auf so vielen Ebenen bereichernd sein - und genau dazu lädt das Waldbaden ein.
Möchtest du dir eine wohltuende Auszeit im Wald schenken? Dann bist du in meinen Waldbaden-Kursen herzlich willkommen.
Ich begleite bewusst kleine Gruppen, sodass eine ruhige, persönliche Atmosphäre entsteht und jede*r genügend Raum für das eigene Erleben hat.
Wenn du gemeinsam mit einem lieben Menschen ein Waldbad genießen möchtest, könnt ihr den Kurs zu einem vergünstigten Freundschaftspreis
buchen.
Die nächsten Termine für Waldbaden bei Hamburg findest du hier:
Tipp: Mit einem persönlichen Gutschein kannst du auch einem lieben Menschen eine wohltuende Auszeit im Grünen schenken.
Was ist Waldbaden?
Waldbaden hat seinen Ursprung in Asien. In den 1980er Jahren begann in Japan die wissenschaftliche Erforschung der Heilkraft des Waldes als Antwort auf eine steigende Rate der Zivilisationskrankheiten.
Der japanische Begriff Shinrin Yoku bedeutet so viel wie "ein Bad in der Waldatmosphäre nehmen". Beim Waldbaden geht es darum, bewusst Zeit im Wald zu verbringen mit dem Ziel, die Gesundheit zu stärken.
Es ist wissenschaftlich bestätigt, dass ein Waldbad u.a. folgende positive Effekte hat:
- Senkung von Blutdruck und Pulsfrequenz
- Reduktion von Stresshormonen
- Beruhigung des Nervensystems
- Stärkung des Immunsystems
- Verbesserung von Konzentration, Schlafqualität und Stimmung
Was dich bei einem Waldbad erwartet
- Achtsames Gehen und Verweilen im Wald
- Übungen zur Sinneswahrnehmung und zum Innehalten
- Sanfte Körperübungen für mehr Wohlbefinden
- Zeit für Stille, Reflexion und Naturverbindung
- Inspiration und Impulse für die Selbstfürsorge
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur Freude an der Natur und die Bereitschaft, dir Zeit zu nehmen.
Meine Begleitung
Als Biologin, zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden und Wildnispädagogin liegt mir eine achtsame und respektvolle Verbindung mit der Natur besonders am Herzen.
In meinen Waldbaden-Kursen verbinde ich naturkundliches Wissen mit achtsamer Naturerfahrung und schaffe Raum für ein ganzheitliches Erleben.
Hast du den Wunsch, dich tiefer mit der Natur und so auch mit dir selbst zu verbinden?
Dann sprich mich gerne an. Ich freue mich, mit dir in die Natur einzutauchen - beim Waldbaden bei Hamburg.
Die nächsten Termine findest du hier:
Kundenstimmen
„Letzten Samstag durfte ich mein allererstes Waldbaden bei Bettina genießen. Zwar bin ich selbst oft zum Wandern, Spazieren, Entspannen und Energie wieder auftanken
im Wald und in der Natur unterwegs, aber diese Erfahrung eines "richtigen", liebevoll angeleiteten und mit viel Waldwissen unterfütterten Waldbadens war etwas ganz Besonderes für
mich.
Die von Bettina mit viel Ruhe und Leichtigkeit angeleiteten Übungen während des Gehens und Verweilens im Wald ließen auch mich noch einmal einen tieferen Zugang zum
Wald, zu den Bäumen, den dort wohnenden Lebewesen und mir selbst finden.
All das in einem angenehmen Tempo mit genug Zeit und Raum für Integration des in den Übungen und im Wald Erlebten.
Dieser Nachmittag im Wald ließ mich tief genährt, geerdet und wohlig entspannt nach Hause gehen.
Von Herzen danke dir, liebe Bettina, für diese wunderbare Naturerfahrung - das wird sicherlich nicht mein letztes Waldbaden bei dir gewesen sein!“
Swantje T.
„Ich habe kürzlich an dem Waldbaden-Workshop von Bettina teilgenommen - diesen kann ich sehr empfehlen! Wir wurden von ihr durch einen wunderschönen Wald geführt, erhielten zahlreiche Informationen über Natur-zusammenhänge und konnten anhand von kleinen Übungen, die sie einfühlsam angeleitet hat, nicht nur Erkenntnisse über den Wald, sondern auch über uns selbst sammeln. Am Ende des Workshops fühlte ich mich wohlig entspannt und genährt.“
Renate B.
Organisatorisches
Das Waldbaden ist in jedem Alter und mit normaler Grundkondition und Trittsicherheit (ausreichend für einen Spaziergang) möglich. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Grundsätzlich finden die Veranstaltungen auch bei Regenwetter statt. Bei Starkregen, Sturm(böen), Gewitter(neigung), erhöhter Waldbrandgefahr, Glätte oder starkem Schneefall fällt die Veranstaltung aus Sicherheitsgründen aus.
Buchungsbedingungen
Die Buchung erfolgt per Email. Die Teilnahme ist verbindlich reserviert, sobald die schriftliche Bestätigung durch die Anbieterin erfolgt ist.
Die Waldbaden-Kurse finden in der Regel ab 3 Teilnehmer:innen statt. Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, behält sich die Anbieterin vor, den Kurs abzusagen oder einen Ersatztermin anzubieten. Bereits gezahlte Kursgebühren werden vollständig erstattet. Alternativ ist nach Absprache eine Umbuchung auf einen anderen verfügbaren Termin möglich.
Eine Absage der Teilnahme ist bis 5 Tage vor Kursbeginn kostenfrei möglich. Bei einer späteren Stornierung wird eine Stornogebühr von 50 % des Kurspreises einbehalten, bei Absage ab 24 Stunden vor Beginn oder Nichterscheinen ohne Abmeldung der volle Betrag. Alternativ ist es möglich, den gebuchten Platz auf eine andere Person zu übertragen.
Bitte beachte auch die Informationen zum Widerrufsrecht (Widerrufsbelehrung).
Mitglied im
