Waldbaden
Wir alle sind Teil der Natur. In unserem hektischen Alltag, der sich oft hauptsächlich in geschlossenen Räumen abspielt, vergessen wir dies nur allzu leicht.
Dabei schenkt uns die Natur so viel; sie nährt sowohl unseren Körper als auch unsere Seele. Verbinden wir uns bewusst mit der Natur in all ihren Facetten, ist es wie ein Nachhausekommen; wir kommen bei uns selbst an, finden zur Ruhe, tanken psychisch und physisch Kraft und entdecken ganz viel Neues - sowohl in der Natur als auch in unserem Inneren.
Ganz und gar in der Natur zu sein bedeutet, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Unser Geist kann abschalten und sich von der ständigen Informationsflut, die uns im Alltag umgibt, erholen.
Ein regelmäßiger tieferer Kontakt mit der Natur kann auf so vielen Ebenen bereichernd sein.
Eine wunderbare Möglichkeit hierfür ist das Waldbaden.
Es hat seinen Ursprung in Asien und ist über 2500 Jahre alt. In den 1980er Jahren begann in Japan die wissen-schaftliche Erforschung der Heilkraft des Waldes als Antwort auf eine steigende Rate der Zivilisations-krankheiten.
Der japanische Begriff Shinrin Yoku bedeutet so viel wie "ein Bad in der Waldatmosphäre nehmen". Beim Waldbaden geht es darum, bewusst Zeit im Wald zu verbringen mit dem Ziel, die Gesundheit zu stärken.
Es ist wissenschaftlich bestätigt, dass ein Waldbad u.a. folgende positive Effekte hat:
- Senkung von Blutdruck und Pulsfrequenz
- Reduktion von Stresshormonen
- Beruhigung des Nervensystems
- Stärkung des Immunsystems
- Verbesserung von Konzentration, Schlafqualität und Stimmung
- Achtsames Gehen und Verweilen im Wald
- Übungen zur Sinneswahrnehmung und zum Innehalten
- Sanfte Körperübungen für mehr Wohlbefinden
- Zeit für Stille, Reflexion und Naturverbindung
- Inspiration und Impulse für die Selbstfürsorge
Hast du den Wunsch, dich tiefer mit der Natur und so auch mit dir selbst zu verbinden?
Dann sprich mich gerne an. Ich freue mich, mit dir auf die Reise zu gehen.
Kundenstimmen
„Letzten Samstag durfte ich mein allererstes Waldbaden bei Bettina genießen. Zwar bin ich selbst oft zum Wandern, Spazieren, Entspannen und Energie wieder auftanken
im Wald und in der Natur unterwegs, aber diese Erfahrung eines "richtigen", liebevoll angeleiteten und mit viel Waldwissen unterfütterten Waldbadens war etwas ganz Besonderes für
mich.
Die von Bettina mit viel Ruhe und Leichtigkeit angeleiteten Übungen während des Gehens und Verweilens im Wald ließen auch mich noch einmal einen tieferen Zugang zum
Wald, zu den Bäumen, den dort wohnenden Lebewesen und mir selbst finden.
All das in einem angenehmen Tempo mit genug Zeit und Raum für Integration des in den Übungen und im Wald Erlebten.
Dieser Nachmittag im Wald ließ mich tief genährt, geerdet und wohlig entspannt nach Hause gehen.
Von Herzen danke dir, liebe Bettina, für diese wunderbare Naturerfahrung - das wird sicherlich nicht mein letztes Waldbaden bei dir gewesen sein!“
Swantje T.
„Ich habe kürzlich an dem Waldbaden-Workshop von Bettina teilgenommen - diesen kann ich sehr empfehlen! Wir wurden von ihr durch einen wunderschönen Wald geführt, erhielten zahlreiche Informationen über Natur-zusammenhänge und konnten anhand von kleinen Übungen, die sie einfühlsam angeleitet hat, nicht nur Erkenntnisse über den Wald, sondern auch über uns selbst sammeln. Am Ende des Workshops fühlte ich mich wohlig entspannt und genährt.“
Renate B.
Organisatorisches
Das Waldbaden ist in jedem Alter und mit normaler Grundkondition (ausreichend für einen Spaziergang) möglich.
Grundsätzlich finden die Veranstaltungen auch bei Regenwetter statt. Bei Starkregen, Sturm(böen), Gewitter(neigung), erhöhter Waldbrandgefahr, Glätte oder starkem Schneefall fällt die Veranstaltung aus Sicherheitsgründen aus.
Buchungsbedingungen
Mit deiner Anmeldung per Email wird deine Teilnahme am gewählten Waldbaden-Kurs verbindlich.
Eine Absage ist bis 5 Tage vor Kursbeginn kostenfrei möglich. Bei einer späteren Stornierung wird eine Stornogebühr von 50 % des Kurspreises einbehalten, bei Absage ab 24 Stunden vor Beginn oder Nichterscheinen ohne Abmeldung der volle Betrag. Alternativ ist es möglich, deinen gebuchten Platz auf eine andere Person zu übertragen.
Bitte beachte auch die Informationen zum Widerrufsrecht (Widerrufsbelehrung).